Narrative Terapi Nedir?

Narrative Terapi Nedir?

Narrative terapi, bireylerin hayat hikayelerini yeniden şekillendirerek duygusal ve psikolojik sorunlarını çözmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. 1980’lerde Michael White ve David Epston tarafından geliştirilen bu terapi, kişilerin yaşadıkları deneyimleri ve hikayeleri yeniden anlamlandırmalarına olanak tanır. Bu yazıda, narrative terapinin ne olduğu, nasıl çalıştığı ve hangi durumlarda kullanıldığına dair ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Narrative Terapinin Temel İlkeleri

Narrative terapi, bireylerin yaşadıkları olayları birer “hikaye” olarak ele alır. Bu hikayeler, kişinin kendine, başkalarına ve dünyaya dair algılarını şekillendirir. Narrative terapinin temel ilkeleri şunlardır:

Dışsallaştırma: Sorunları kişinin dışında bir olgu olarak ele almak, kişinin sorundan ayrı bir birey olduğunu fark etmesine yardımcı olur.

Anlam Arayışı: Bireylerin yaşadıkları olaylara farklı bir perspektiften bakmalarını sağlayarak, olumsuz deneyimleri yeniden çerçevelemek.

Hikaye Yeniden Yazımı: Kişilerin hayat hikayelerini yeniden yazarak, kendileri hakkında daha olumlu bir algı geliştirmeleri sağlanır.

Öznel Gerçeklik: Her bireyin yaşadığı deneyimlerin ve hikayelerin kendine özgü olduğu kabul edilir. Bu, terapinin kişiselleştirilmiş ve bireye özgü olmasını sağlar.

Narrative Terapi Nasıl Çalışır?

Narrative terapi, bireyin kendisi hakkında anlattığı hikayeleri keşfetme ve yeniden yapılandırma sürecine dayanır. Terapi sürecinde izlenen adımlar şunlardır:

Hikayelerin Keşfi: Terapist, danışanın hayat hikayesini dinler ve bu hikayelerdeki önemli olayları belirler. Bu aşama, danışanın kendini ifade etmesine ve duygusal yükünü paylaşmasına olanak tanır.

Dışsallaştırma: Danışanın yaşadığı sorunları, kişinin kimliğinden ayırarak ele almak. Örneğin, “Ben başarısızım” yerine, “Başarısızlık duygusu yaşıyorum” demek.

Yeniden Çerçeveleme: Danışanın yaşadığı olumsuz olayları farklı bir bakış açısıyla değerlendirmesini sağlamak. Bu, olayların farklı boyutlarını görmeye ve anlamlandırmaya yardımcı olur.

Yeni Hikayelerin Yazımı: Danışan, kendisi hakkında daha olumlu ve güçlendirici hikayeler oluşturur. Bu yeni hikayeler, kişinin kendine olan güvenini ve yaşam enerjisini artırır.

Narrative Terapinin Kullanım Alanları

Narrative terapi, geniş bir yelpazede duygusal ve psikolojik sorunların tedavisinde kullanılabilir. İşte bazı kullanım alanları:

Depresyon: Kişinin kendisi hakkındaki olumsuz hikayelerini yeniden yazarak, depresif düşünceleri azaltmaya yardımcı olur.

Kaygı Bozuklukları: Kaygı yaratan düşünceleri dışsallaştırarak, kaygının yönetilmesini kolaylaştırır.

Travma: Travmatik deneyimlerin yeniden anlamlandırılması, travmanın duygusal etkilerini hafifletebilir.

Aile ve İlişki Sorunları: Aile üyeleri arasındaki ilişkilerin yeniden yapılandırılması, sağlıklı iletişim ve ilişki dinamiklerinin kurulmasına yardımcı olur.

Sonuç olarak Narrative terapi, bireylerin hayat hikayelerini yeniden yazmalarına olanak tanıyan güçlü bir terapötik yaklaşımdır. Kişisel deneyimlerin anlamlandırılması ve yeniden çerçevelenmesi, bireylerin duygusal ve psikolojik sağlıklarını geliştirmelerine katkı sağlar. Narrative terapi, çeşitli duygusal ve psikolojik sorunların tedavisinde etkili bir yöntem olarak kullanılabilir ve bireylerin kendileri hakkında daha olumlu bir algı geliştirmelerine yardımcı olur.

Uzaktan eğitim şeklinde yapılan sertifika programına katılarak e devlette sorgulanan üniversite onaylı sertifika alabilirsiniz.

Ürün ve Hizmetlerimiz Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Bizi Arayabilirsiniz:
Bize Ulaşın