Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Sertifika Programı

ÖFKE KONTROLÜ  VE STRES YÖNETİMİ

SERTİFİKA PROGRAMI

Kamu Üniversitesi Onaylı, Kamu ve Özel Kurumlarda Geçerli Sertifika

 

Eğitimin Amacı

 

Yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmak; günlük yaşamda olduğu gibi, iş yaşamında da kontrol edilemeyen stres ve öfke bireyler ve örgütler için kaçınılmaz olup, maliyetleri ve getirdiği pek çok olumsuz sonuçları itibarıyla oldukça önemli bir konudur. Bu eğitimde stres ve öfke nedenlerini ortadan kaldırmak ve veya kontrol altına almak, ikinci olarak stresin ve öfkenin etkilerini yok etmek ve üçüncü olarak ise bireyleri karşılaşabilecekleri öfke ve streslere karşı daha güçlü kılarak, dirençlerini arttırmak gerekmektedir.

 

Stres Yönetimi Sertifikasını Kimler Alabilir?

 

  • Stres Yönetimini yaşam felsefesi haline getirmek isteyen herkes
  • Öfke Kontrolü konusunda kendini geliştirmek isteyen herkes
  • Yöneticiler
  • İnsan Kaynakları
  • Tüm çalışanlar
  • Eğitmenler ve Öğrenciler

 

Eğitimin Size ve Kurumunuza Kazandıracakları

 

  • Stresi ve öfkeyi tanımlayabilecek, her ikisinin de sinyallerini fark edeceksiniz.
  • Stresin oluşma nedenleri ve davranışlarımıza etkilerini fark edeceksiniz.
  • Yaşamınızdaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak, kişisel potansiyellerini kavrayacaksınız.
  • Öfke kontrolü konusundaki aksaklıklardan kaynaklı duygusal, bilişsel ve davranışsal problemlerin önüne geçebilme şansınız olacak.
  • Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemleri ve hemen uygulayabileceğiniz becerileri kazanacaksınız.
  • Stresli ortamlarda çalışma arkadaşlarınız ve yöneticilerinizle nasıl iletişim kurmanız gerektiğini daha kapsamlı göreceksiniz.
  • Stres Yönetimi doğrultusunda kurum içi verimliliği arttırmış olacaksınız.
  • Problem çözme becerilerinin gelişmesinin öfke kontrolümüzü nasıl pozitif yönde etkileyeceğini fark edeceksiniz.
  • Özgüven ve benlik saygımızı geliştirmemizin stres yönetimimize etkilerini fark edeceksiniz.
  • Farklı konularda yapacağımız beyin jimnastikleri ile teorik konuları uygulamalı hale getirerek hem keyifli zaman geçirecek hem de eğitimin kalıcılığını arttıracaksınız

 

Eğitim İçeriği

 

1.Stres Hakkında Ön Bilgiler

 

  • Stres ve Tarihçesi
  • Stres Davranış Biçimleri
  • Canlılar Sistemi Yaklaşımı
  • Genel Uyum Sendromu
  • Uygulamalı Beyin Jimnastiği

 

2.Stres Yönetimi süreci

 

  • İş Ortamında Stres Yaratan Faktörler
  • Kişilik Tipleri
  • Temel Şemalarımız
  • Düşünce Kaydı-Bilişsel Varsayımlar
  • Uygulamalı Beyin Jimnastiği

 

3. Stres Sonuçları

 

  • Bilişsel Çarpıtmalar
  • Tükenmişlik Sendromu ve İş Doyumu
  • Mobbing
  • Sosyal Kaygı
  • Dikkat Dağınıklığı
  • Uygulamalı Beyin Jimnastiği

 

4. Öfke Ön Bilgiler

 

  • Öfke Analizi
  • Öfke Biçimleri
  • Sen Dili- Ben Dili
  • Öfke Çarkı
  • Uygulamalı Beyin Jimnastiği

 

5. Öfke Kontrolü

 

  • Öfke ve Empati
  • Öfke ve Çatışma
  • İletişim – ‘’Sen Dili- Ben Dili’’
  • Uygulamalı Beyin Jimnastiği

 

Eğitim Süresi ve Şekli

 

Eğitim, internet ortamında uzaktan eğitim yöntemiyle verilmektedir. Eğitim süresi 20 gündür. Eğitime ait videolar ve dökümanlar uzaktan eğitim sistemine yüklenmiş olup, katılımcılar eğitim süresi içerisinde diledikleri gün ve saatlerde sisteme giriş yaparak eğitimlerini tamamlayabilirler.

 

Uzaktan Eğitim Nasıl Alınacak?

 

  • Kesin kayıt işlemlerini tamamlayan kursiyerlerimize kullanıcı adı ve şifreleri sms ve mail yoluyla gönderimi sağlanır.
  • Kullanıcı adı ve şifreniz ile uzaktan eğitim platformuna giriş yapılır.
  • Eğitim videoları, ders dokümanları ve sınavınız sistemde karşınıza yüklü halde gelir.
  • Eğitim süresi boyunca dilediğiniz saatte giriş yapıp dersleri izleyebilirsiniz.
  • Eğitim süresi dolmadan en geç 1 gün önce online sınavınızı gerçekleştirip eğitiminizi tamamlamış olursunuz.

 

Bu Eğitim, Devlet Üniversitesi ile Gri Danışmanlık İşbirliği İle Düzenlenmektedir.

 

Eğitim Tarihleri: Kurs Programları Hakkında Lütfen Bilgi Alınız

Eğitim Süresi: 20 Gün /30 Ders Saati

Eğitim Şekli : Uzaktan Eğitim Sistemi İle İnternet Üzerinden Video Ders ( A-Sekron)

Sınav Tarihi: Sınav Tarihi Eğitimin Görüleceği Uzaktan Eğitim Sistemi Üzerinden Duyurulacaktır.

Sınav Şekli ve Türü: Uzaktan Eğitim Sistemiyle, Çoktan Seçmeli Test

Sertifika Sınavı Başarı Puanı: min. 50 puan

Belgelendirme : Sertifika, Kamu Üniversitesi Onaylı

Eğitim Hizmet Bedeli: 500 tl Yerine Kampanya Fiyatı 350 TL

Ödeme Seçenekleri: Nakit / Havale / EFT / Bankamatik

adana, adıyaman, afyonkarahisar, ağrı, amasya, ankara, antalya, artvin, aydın, balıkesir, bilecik, bingöl, bitlis, bolu, burdur, bursa, çanakkale, çankırı, çorum, denizli, diyarbakır, edirne, elâzığ, erzincan, erzurum, eskişehir, gaziantep, giresun, gümüşhane, hakkâri, hatay, ısparta, mersin, istanbul, izmir, kars, kastamonu, kayseri, kırklareli, kırşehir, kocaeli, konya, kütahya, malatya, manisa, kahramanmaraş, mardin, muğla, muş, nevşehir, niğde, ordu, rize, sakarya, samsun, siirt, sinop, sivas, tekirdağ, tokat, trabzon, tunceli, şanlıurfa, uşak, van, yozgat, zonguldak, aksaray, bayburt, karaman, kırıkkale, batman, şırnak, bartın, ardahan, ığdır, yalova, karabük, kilis, osmaniye, düzce
error: Content is protected !!